[ozs_striker]

gym energy de encomenderos.

30 min cardio dos veces a la semana y 30 min de abdominales y pa la casa

lunes, martes y viernes 1hra
- 5 min cleta.
- pesas, flexiones y abdominales


antes de dormir abdominales y frexiones de brazo
sábado o domingo salgo a andar en cleta y/o DH

[alvaror]

Yo al gym de mi U, pesas bicicletas,maquinas varias...

[chrisgarDH]

Yo boy hace 6 meses al gym trabajo dos grupos musculares distisnto todos los dias de lunes a sabado y lo suplemento cn proteina y ganador de peso
Entreno como Animal x eso qe boy donde entrenan puro animales See llama the park Animal gym esta en renca Si no llegas cn alguen qe conosca no entras .....
Es zona de Animales

[arielrock17]

Yo niahi con ir a un gimnacio conocido estuve en varios sportlife energy y son todos lo mismo, prefiero ir a un gimnacio de barrio entrenar con culturistas retirados y sentir que el espacio es pequeño pero hay una familia , calor de hogar podria llamarse,que no se ecuentra en un gran gimnacio todos te ayudan y si haces algo mal te ayudan a hacerlo bien no existe la rivalidad la competitividad somos todos amigos hasta asados realiazamos la cosas es compartir, Mi gimnacio se llama monster y no tiene trotadoras elipticas tiene maquinas al puro estilo vieja escuela, y te das cuenta que por mas que un gran gimanacio tenga maquinas de poleas para bicep y sea re entretenido hacer no púede y no remmplazara las viejas mancuernas a los bancos scott

Yo Relizo Super series y en Marzo comienzo con Volumen

[stealed]

Yo voy al pacific de morande, hago unos 20 minutos de cardio y despues trabajo con pesas y ejercicios de resistencia, Aunque hace como dos meses que no voy porque estoy haciendo un programa de ejercicios en la casa que se llama Insanity, no necesitan nada de equipamiento para hacerlo, es buenisimo, me queda una semana para terminarlo y realmente se ven mejoras.

[ferna.bl]

Al Sportlife a hacer spinning y body combat, trotar eliptica y mas bicicleta...
los fines de semana pura bici nomas =)

[alfonsovasquez]

yo aplico en mi casa un poco de pesas, y pedaleo!! jajaj tambien flexiones y esas cosas!

[niru]

yo mas que mancuernas en la pieza no logro. uuuui. se que es bueno pero prefiero andar
.
tanto tiempo tampoco temngo. peroes bueno para evitar lesiones.

[isaax]

Yo voi al Gracie :D Es super bueno tener un trenamiento constante ;)

[JoseloBjj]

Pacific de Portugal (aunque ya no me gusta ir por el ambiente que hay). También entreno BJJ. En mayo me voy a meter a crossfit.