Foro Terrabike.com: Como Combatir Los Calambres? - Foro Terrabike.com

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Como Combatir Los Calambres? sus recetas, experiencias , etc..

#1 Desconectado   menacido 

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Escrito 08 February 2006 - 01:35 PM

Hola, yo creo q a la gran mayoria de uds. le ha pasado, que luego de una larga e intensa subida sus muslos caigan victimas de dolorosos calambres. :janowar a mi me paso en la bajada de farellones y tenia q para todo el rato para hacerme masajes, elongar, etc... para poder llegar a destino.
Que se puede hacer para evitar estos molestos calambres??


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#2 Desconectado   knuckles 

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Escrito 08 February 2006 - 01:43 PM

aparte de hidratarte bien durante ANTES, durante y despues, el dia antes de la salida, hacete una macedonia gigante con platanos (potasio) a cagar y te la devoras... si te sobra te la comes de desayuno el mismo dia.

los calambres solo son las nefastas consecuencias de una ineficiente hidratacion.
la destruccion no es negativa, se debe destruir para construir.
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#3 Desconectado   menacido 

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Escrito 08 February 2006 - 01:47 PM

ahhhh y no existen vitaminas q tengan concentrado de potasio pa asegurarme de una??


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#4 Desconectado   menacido 

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Escrito 08 February 2006 - 02:10 PM

aparte...pa q cresta son entonces los power bar y los power gel??


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#5 Desconectado   prijon 

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Escrito 08 February 2006 - 02:59 PM

menacido, en Feb 8 2006, 02:10 PM, dijo:

aparte...pa q cresta son entonces los power bar y los power gel??
Ver mensaje


... osea, si tienes el presupuesto mensual como para complementarte nutricionalmente a punta de barras powerbar aparte de una dieta balaceada, dale, pero te aseguro que al segundo mes vas a tener que vender la bici para poder seguir pagando lo que cuestan esas cosas si las vas a usar como base alimenticia.
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#6 Desconectado   _ALIENIGENA_ 

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Escrito 08 February 2006 - 03:22 PM

Y QUE PASA CUANDO A UNO LE DAN CALAMBRES CUANDO ESTA DUERMIENDO?? AMI ME DAN CALAMBRES EN LAS PIERNAS Y EN LA GUATA EL DE LA WATA ES EL MAS HEAVY.... SERA FALTA DE HIDRATACION TAMBIEN O QUE???????????? POR QUE SIES ESO ME PONGO ATOMAR AGUA COMO LOKA JJA POR QUE NADIE LE GUSTAN LOS CALAMBRES SUPOGO JIJIJ
SOY NIÑA Y QUE? JIJIJ GIRL POWER!!! Imagen IPB
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#7 Desconectado   CristianLX 

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Escrito 08 February 2006 - 03:43 PM

menacido, en Feb 8 2006, 03:35 PM, dijo:

Hola, yo creo q a la gran mayoria de uds. le ha pasado, que luego de una larga e intensa subida sus muslos caigan victimas de dolorosos calambres.  :janowar a mi me paso en la bajada de farellones y tenia q para todo el rato para hacerme masajes, elongar, etc... para poder llegar a destino.
Que se puede hacer para evitar estos molestos calambres??
Ver mensaje


A lo que comento knuckles, le agregar?­a que debes preparar tus reservas energ?©ticas con carbohidratos pre-entrenamiento (a lo menos 6-8 horas antes), trabajo progresivo (no pasar de 5 a 60 km de un d?­a para el otro), hidratarse con bebidas isot?³nicas y cuidado con los geles, producen diarrea. El super preparado de platano que recomendaron produce mucha propulsion a metano :d

:rolleyes:
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#8 Desconectado   knuckles 

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Escrito 08 February 2006 - 05:27 PM

mucho gel produce diarrea.

aplica platano en vez de gel en los bolsillos de la tricota.

el gel dejalo solo para las carreras.

"propulsion a metano" jajajaja
la destruccion no es negativa, se debe destruir para construir.
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#9 Desconectado   menacido 

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Escrito 08 February 2006 - 05:34 PM

ok...pero la dura a nadie se le ha ocurrido inventar una "bomba de potasio" q te deje listo pal dia entero?? pastillas o algo asi


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#10 Desconectado   jaime 

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Escrito 08 February 2006 - 08:19 PM

menacido, en Feb 8 2006, 06:34 PM, dijo:

ok...pero la dura a nadie se le ha ocurrido inventar una "bomba de potasio" q te deje listo pal dia entero?? pastillas o algo asi
Ver mensaje


recuerda que los electrolitos que no ocupas se eliminan por la orina, o sea, haces trabajar m?¡s tus ri?±ones. Los isot?³nicos son para hidratarse en el momento del ejercicio (y cuando este va a ser prolongado y/o de mucho esfuerzo). O sea lo de la bomba de potasio del d?­a anterior no resultar?­a
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