Beneficios de entrenar el tren inferior

¿Qué es el tren inferior?

Se trata de una variante del tradicional deadlift que se caracteriza por la posición de las piernas, ya que en esta ocasión las rodillas se flexionan mínimamente para intentar ejecutar el ejercicio con las piernas lo más estiradas posibles. Es ideal para trabajar los músculos isquiotibiales y glúteos. Ver Bicicletas Best

¿Qué engloba el tren inferior? El tren inferior lo formas las dos extremidades que se encuentran unidas al tronco a través de la pelvis. Es decir, lo forman la pelvis, muslo, rodilla, pierna, tobillo y pie.

Beneficios de fortalecer el tren inferior para la bicicleta

  • El entrenamiento del tren inferior nos permite conseguir un mejor equilibrio corporal.
  • Mejora la potencia y la velocidad.
  • El trabajo de glúteos y piernas provoca un gran consumo calórico al tratarse de un grupo muscular grande.
  • Activo grupo muscular del tren superior y mejora el entrenamiento del mismo.
  • Fortalece y protege las articulaciones.
  • Reduce el riesgo de sufrir lesiones.
  • Repercute en el rendimiento general. Ver Puños

El entrenamiento de los grupos musculares que comprenden el tren inferior, es decir, glúteos, cuádriceps, isquiotibiales o gemelos, es una parte fundamental del ejercicio físico, ya que su desarrollo y fortalecimiento, más allá de consideraciones estéticas para lograr un conjunto más equilibrado, conlleva innumerables. Ver Indumentarias

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